Jak uwolnić się od Sciatica Fast σ ψψψ◄◄οτψ╼𗦚 – Airospring
How to Get Rid of Sciatica Fast

Jak szybko pozbyć się rwy kulszowej

Oto pięć wskazówek, aby złagodzić ból i szybko pozbyć się rwy kulszowej.

Jeśli zmagasz się z bólem rwy kulszowej( radikulopatia lędźwiowa), nie jesteś sam. It to stan, który może szybko wybuchnąć, ale gdy masz zrozumienie, co to jest i co można zrobić, aby pozbyć się rwy kulszowej szybko, będziesz z powrotem na torze dla korzystających bezbolesne działania.

Co To Jest Rwa Kulszowa?

Nerw kulszowy jest najdłuższym nerwem w ciele biegnie od dolnej części pleców, przez miednicę i w dół z tyłu każdej nogi. Objawy są różne i zakres nasilenia, ale jeśli nerw kulszowy jest stłumiony lub podrażniony, może wystąpić ból pleców, a także dźganie, pieczenie lub Zestrzeliwanie jednej strony ciała. AUĆ! Można to odczuć w podczas kaszlu, kichania lub poruszania się mogą nasilać się objawy związane z pupą, nogami lub stopami.

Co Powoduje Rwę Kulszową?

Istnieje szereg możliwych przyczyn, ale najczęściej występuje dysk poślizgowy, a następnie zwężenie kręgosłupa, kręgozmyk lub nawet uraz pleców. Ryzyko rwa kulszowa może również wzrosnąć z wiekiem, lub jeśli regularnie wykonywać podnoszenia ciężkich lub nadmiernie nadwyrężać Plecy. Najlepiej odwiedzić lekarza rodzinnego, aby znaleźć dokładną przyczynę.

Jak szybko pozbyć się rwy kulszowej

Rwa kulszowa ból ma tendencję do złagodzenia w ciągu dwóch tygodni i zwykle się lepiej w ciągu czterech do sześciu tygodni, ale rozumiemy, że to nie jest to, co chcesz usłyszeć, gdy jesteś w bólu! Jest jednak dobra wiadomość istnieją pewne łatwe środki, które można spróbować w domu, aby przynieść ci szybką ulgę. Oto pięć pomysłów do wypróbowania dzisiaj:

1. Poduszka Uciskowa

Chociaż zaleca się, aby poruszać się dalej, równie ważne jest, aby upewnić się, że odpoczywasz we właściwy sposób. Airospring poduszka podtrzymująca Plecy jest szczególnie pomocny dla tych, którzy cierpią z powodu bólu pleców, ponieważ zapewnia skuteczny rozkład wagi i jest wystarczająco lekki, aby zabrać go w dowolne miejsce. Jeśli zastanawiasz się co to jest poduszka podparcia lędźwiowego i jak to może pomóc, nasz ostatni wpis na blogu odpowiada na wszystkie Twoje pytania. Trzymaj poduszkę pod ręką, abyś mógł wygodnie usiąść i zrelaksować się-w dowolnym miejscu i czasie.

2. Delikatne Ćwiczenia

Wszystko, co sprawia, że twoje ciało porusza się jest bardzo pomocne, więc staraj się kontynuować swoje normalne działania w najlepszy możliwy sposób. Powinieneś zacząć od delikatnych ćwiczeń i rozciąga się, jak tylko zauważysz objawy. Oto kilka proste ćwiczenia i rozciągnięcia na rwę kulszową możesz to zrobić, by złagodzić ból.

3. Pakiety Cieplne

To powszechne leczenie, ale nie bez powodu! Po prostu, jeśli trzymasz pakiet ciepła do dotkniętego obszaru, będzie to stymulować receptory sensoryczne i zauważysz, że ból łagodzi się natychmiast. Ta szybka i opłacalna opcja powinna być zawsze pod ręką w domu.

4. Masaż

Możliwe jest również złagodzenie bólu z nerwu kulszowego za pomocą zaufanych technik masażu. Istnieje kilka rodzajów do wyboru, niezależnie od tego, czy chcesz wypróbować je samodzielnie, czy poszukać doświadczonego terapeuty. Dowiedz się więcej o potencjalne korzyści z masażu na rwę kulszową i jak samemu spróbować. Znajdź technikę, która działa dobrze dla Ciebie i wprowadzić masaż do rutyny, jak tylko zaczniesz odczuwać ból rwy kulszowej.

5. Leki Przeciwbólowe

Nie ma potrzeby cierpieć, jeśli dostępne są bezpieczne opcje łagodzenia bólu. Jeśli paracetamol sam w sobie nie działa, porozmawiaj z farmaceutą o zaufanych rekomendacjach.

Sugerujemy również, aby zgłosić się do lekarza rodzinnego, jeśli ból rwy kulszowej nie ulegnie poprawie, ponieważ mogą oni polecić fizjoterapię lub wsparcie psychologiczne, aby pomóc ci lepiej radzić sobie z bólem. Jeśli powyższe zabiegi nie pomogą lub twój ból jest szczególnie poważny, lekarz rodzinny może skierować cię do specjalisty szpitala na zastrzyki przeciwbólowe, operację dekompresji lędźwiowej lub inne opcje.

Jak powstrzymać rwę kulszową przed powrotem?

Chociaż nie ma pewny sposób, aby całkowicie zapobiec rwa kulszowa z powrotem, istnieje kilka kroków, które należy podjąć, aby zminimalizować ryzyko. Pozostań aktywny, użyj bezpiecznej techniki podczas podnoszenia i usiądź prawidłowo podczas korzystania z komputera.

Chcesz pozbyć się rwy kulszowej? Airospring opracował szereg produktów zaprojektowanych, aby dać ulgę od bólu pleców. Sklep nasz poduszki ciśnieniowe dzisiaj.

Poprzedni

Airospring at TVS conference

Airospring na konferencji TVS